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Experiment: 7 Days of Yoga – Workout as a reward?

Die Idee dieser Artikelreihe spukte schon ziemlich lange in meinem Kopf umher. Gerade wenn man sich im Sektor „Well-being“und Gesundheit bewegt, gibt es momentan immer mehr Trends, Mythen und neue Techniken, die vielversprechend, bizarr oder sogar komplett absurd klingen. Wie lange braucht man denn nun wirklich, um eine Angewohnheit fest in den Tagesablauf zu integrieren? Was passiert mit mir, wenn ich täglich meditiere? Social Media ab 18 Uhr abschalte? 

Viele dieser Ideen sind bereits bekannt und ich möchte so viele davon wie möglich testen. Die letzten Tage habe ich mich einem Sport- und Fitnessthema gewidmet: Tägliches Yoga und der Versuch, mein eigenes Mind-Set zu ändern. Das war der schwierige Teil! Ich wollte Sport nicht mehr als Hürde und Laster im Alltag sehen, sondern als absolute Belohnung – nach der Arbeit oder einer stressigen Situation – etablieren. Ob das geklappt hat, lest ihr nach dem Sprung!

The idea for this series of articles had been spinning around in my head for quite some time. Especially when you are in the „well-being“ and health sector, there are currently more and more trends, myths and new techniques that sound promising, bizarre or completely absurd. How long do you need to integrate a habit into your daily routine? What happens to me when I meditate daily? Stop using Social Media after 6 pm? Many of these ideas are already known but I want to test as many of them myself as possible.

The last days I have devoted my time to a sport and fitness topic: Daily yoga and the attempt to change my own mindset. That was the hardest part! I did not want to see sports as a burden in my everyday life, I wanted to reintegrate it as an absolute reward – after work or a stressful situation. Read about my experience right after the jump.

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