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Lifestyle: Die Bewegung der Entschleunigung

Schneller, höher, weiter. Das war auch lange Zeit mein Motto. Als selbstständige Bloggerin im digitalen Zeitalter fällt es mir doppelt schwer durchzuatmen und mich der Schnelllebigkeit meines Alltags zu entziehen – dennoch ist es umso wichtiger geworden. Stress und ein hochschnellender Cortisolspiegel ist Gift für die eigene Gesundheit. Auch bei mir wurde die Sehnsucht nach Harmonie und Ruhe immer größer.

Mit dem Motto #BREATHENOW möchte Weleda zur Entschleunigung aufrufen – ein Ruf dem ich nicht nur folge, sondern den ich aktiv unterstützen will. Deswegen zeige ich euch heute drei Rituale die mehr Achtsamkeit und die unerträgliche Leichtigkeit der Langsamkeit in euer Leben bringen sollen. ENJOY (Also wirklich, holt euch eine Tasse Tee und lest diesen Post ganz bewusst und langsam, wir sehen uns nach dem Sprung)!

Eine Portion Bewegung in der richtigen Umgebung mit der richtigen Motivation – oder auch: SPORT!

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Klingt erst einmal nicht besonders griffig, diese Überschrift – aber jedes einzelne Wort ist ausschlaggebend für den Erfolg! Seitdem ich Sport für MICH mache und dabei keinem Figur-Ideal hinterher eifere, geht es mir nach jeder Einheit besser. Ich sehe das als Zeit für mich, ohne Social Media, ohne höheres Ziel und mache es zum Abschalten, Entspannen oder gesundheitliche Probleme zu verbessern (zum Beispiel Yoga gegen Rückenschmerzen vom langen Sitzen). Kostenlose Instant-Medizin sozusagen!

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Wenn Sport keinen Spaß macht, hat man etwas falsch gemacht. Probiert unterschiedliche Dinge aus, findet den richtigen Sport und vor allem die richtige Umgebung. Bei Home Workouts Zuhause fühle ich mich nie so richtig gut. Irgendwie kann ich da nicht richtig abschalten. Ich brauche regelrecht den Location-Wechsel und so bald es warm genug ist, zieht es mich raus. Gerne auch in Gesellschaft oder mit einem Hörbuch oder toller Musik auf den Ohren. Das nutze ich vor allem beim Laufen und powere mich so richtig aus und erkunde ganz nebenbei noch meine neue Nachbarschaft.

Fragt euch unbedingt vor eurer neuen Sommersportroutine:

Warum macht ihr das? Was ist euer Ziel?

Was macht euch Spaß? Welche Sportarten konntet ihr schon für euch entdecken?

Seid ihr lieber alleine unterwegs und nutzt den Sport als „Me Time“ oder als Freizeitbeschäftigung mit Freunden?

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Create: Freiraum für Kreativität – am besten offline.

Wann habt ihr das letzte Mal etwas mit euren eigenen Händen geschaffen? Gezeichnet, gemalt oder gebastelt? Am besten schaltet ihr das Handy aus und lasst euch inspirieren. So ganz ohne Filter, ohne Upload und ohne Maßstab. Ich habe inzwischen sogar einen kleinen Aquarellmalkasten zum Mitnehmen und bin bei schönem Wetter gerne im Park um die Ecke zu finden.

Ich muss zugeben, diese Achtsamkeitsübung spielt mir so richtig in die Karten. Schon als Kind habe ich 70% meiner Freizeit malend verbracht. Nachdem ich vor allem seit Ende 2015 dieses Hobby als meditative Übung wiederbelebt habe, kann ich gar nicht glauben, dass ich jahrelang quasi damit aufgehört hatte. Wieso hat es mir nicht gefehlt?

Vermutlich liegt das an der allgemeinen Reizüberflutung, Rastlosigkeit und Zeitmangel – aber jetzt weiß ich, dass es genau auf diese 30 Minuten die Woche ankommen kann. Nehmt euch die Zeit!

Zeichnen mit Weleda Zeichnen - breathe now Zeichnen

Solitude – bewusst ALLEINE sein.

Klingt easy? Dachte ich auch immer. Die Realität ist aber, dass ganz viele Menschen fast nie bewusst alleine sind. Oder: Nicht sein können! Und da sind Whats App Gespräche und iMessages mit der besten Freundin eingeschlossen. Wann wart ihr das letzte Mal nur für euch, an einem Ort an dem ihr euch klein und auch angenehm unbedeutend fühlt? Ein retardierendes Moment (treibt die Handlung nicht voran, ist aber einfach da). Genießt es!

Es warten noch so viele andere Aufgaben auf euch und eine solch künstlich herbeigeführte Einsamkeit kann unheimlich nützlich sein. Danach fühlt man sich oft sozialer, aktiver und produktiver. Aber es ist definitiv mit einem gewissen Lernprozess verbunden.

Solitude

Weleda spendet mit ihren tollen Produkten entspannende Pflegemomente für gestresste Haut und gehört schon länger zu meinen Favoriten. Das wisst ihr ja bereits aus zum Beispiel diesen Video.

Grund für eine gestresste Haut können Umwelteinflüsse, Stress oder auch einfach Veranlagung sein. Die Mandelserie gleicht den angegriffenen Schutzmantel der Haut aus und hilft damit sensibler Haut sich zu erholen und zu normalisieren. Die Mandel ist eine schöne Metapher für unser allgegenwärtiges Problem – sei es Innen oder Außen!

Ihre Schale ist so fest, dass das Innere nicht von Reizen überflutet werden kann. Andererseits ist sie transparent genug, um den Kern nicht zu ersticken. Diese Besonderheit macht die Mandel zu einem Symbol für das, was wir uns für die Pflege sensibler Haut wünschen: eine gesunde Abgrenzung nach außen und Konzentration auf die eigenen Kräfte im Inneren.

Ein Hautpflegeprinzip, das mehr mit sich bringt als nur ein gepflegtes Äußeres. Dennoch trägt auch bei mir ein gesundes Hautbild sehr viel zum Wohlfühlen bei. Deswegen kann ich euch nur ans Herz legen, neben ganz individuellen und persönlichen Entschleunigungsmaßnahmen die Hautpflege höher zu priorisieren – als zum Beispiel dekorative Kosmetik.

Produkte

Die Produktreihe:

KÖRPERPFLEGE

 Mandel Sensitiv Pflegedusche

 Mandel Sensitiv Pflegelotion

 Mandel Sensitiv Handcreme

GESICHTSPFLEGE 

 Mandel Wohltuende Reinigungsmilch

 Mandel Wohltuende Gesichtscreme

 Mandel Wohltuende Feuchtigkeitspflege

Gewinnspiel #breathenow, #weleda

Ihr seid auf den Geschmack gekommen? Dann los, zeig’ uns deinen Moment in der Natur und gewinne Zeit, Ruhe und Achtsamkeit für Dich – Deine Seele und Deine Haut. Mit einem großartigen Entschleunigungspaket: Eine Erholungsreise zur Mandelblüte als Hauptgewinn und weitere Weleda Mandel Pflegesets als kleinere Gewinne. Tagge deine Bilder auf Instagram mit #breathenow und #weleda und wer weiß – vielleicht kannst du dich ganz bald auf eine entspannte und zugleich wundervolle Reise begeben!

Viel Glück!

Mandel

In Kooperation mit Weleda.

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