My cup of tea

#MYCUPOFTEA: Crazy plant lady #202036/37

Heute gibt es den Wochenrückblick in der XXL-Variante, denn letzte Woche Montag war bei uns Feiertag und so habe ich 14 Tage in einen Post gepackt. Die freie Zeit habe ich in die Entwicklung der Journaling Challenge gesteckt und ich muss sagen, dass ich die tägliche Bearbeitung der Prompts (und eure Postings dazu) sehr genieße – vielen Dank dafür. Desweiteren war ich am Barbican unterwegs und habe einen Pop Up Store in der Bricklane besucht. Mehr Impressionen gibt es wie immer nach dem Sprung!

Last week’s Monday was a bank holiday, and I missed a weekly recap for the first time since months. To make up for it, I prepared an XXL version dan squeezed 14 days in a post. I put the free time to good use and into developing the Journaling Challenge, and I have to say that I enjoy the daily processing of the prompts (and your postings) very much – thank you for that and taking part. I was also at the Barbican and visited a pop-up store to pick up a beautiful plant. As always, there are more impressions after the jump!
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Bulletjournal

#schreibmitmir Challenge: Journaling im September

Ich glaube inzwischen weiß jeder von euch, dass ich Journaling (in jeder Form) für eine verdammt gute Sache halte. Gedanken sortieren, reflektieren, kreativ sein – das Aufschreiben von Erlebnissen und Emotionen kann uns stärker und gesünder machen. Mental und körperlich! Das ist nicht nur meine persönliche Einschätzung und Erfahrung, sondern auch von verschiedenen klinischen Studien bewiesen. Deswegen möchte ich euch heute einladen, ab dem 1. September täglich mit mir ein paar Zeilen niederzuschreiben. Hier geht es nicht nur dabei, einen Monat durchzuhalten, sondern eine wertvolle Gewohnheit zu etablieren, die uns langfristig resilienter macht. Mitmachen kann jeder, der Lust hat – und ihr könnt in euer Bullet Journal schreiben oder sogar einfach „nur“ in die Notizfunktion eures Smartphones. Die Challenge soll für jeden umsetzbar sein und ihr müsst kein neues, stylisches Büchlein dafür besorgen (dürft ihr aber natürlich) – whatever floats your boat!

Am Dienstag geht es los und ich werde euch natürlich auf Instagram mitnehmen. Es wird jeden Tag einen Journaling Prompt beziehungsweise Schreibimpuls geben und ich teile Beispiele aus meinem Journal in meiner Story. Außerdem erkläre ich die jeweiligen Tagesaufgaben genauer und gebe euch Hilfestellungen zu den verschiedenen Themen. Pünktlich zum Beginn der Challenge möchte ich heute hier ein paar spannende Studien und wissenschaftliche Fakten zum Thema „Journaling“ vorstellen – das motiviert und gibt euch hoffentlich einen guten Einblick in die wissenschaftliche Komponente des Schreibens. Mehr dazu gibt es nach dem Sprung! Continue Reading

Bulletjournal

Bullet Journal Setup September: Plan with me

New month, new bujo setup! 2020 is flying by. After dabbling with some zero waste stickers  last month, I decided to go down a completely different route this month and use just markers – no watercolours or anything else fancy. This might be one of my favourite themes I have ever done (do I say this everytime?) … I chose seasonal autumnal mushrooms and some greenery and illustrated them in a bold and kind of abstract way – and what can I say? I love how this turned out  – more details right after the jump.

Mein neues Bullet Journal Setup ist da und ich kann es kaum anders sagen: Ich freue mich so auf den Herbst. Tee, Gemütlichkeit, mein Bullet Journal, goldene Herbstsonne – hach, wie im Film! Passend dazu gibt es heute mein neues Plan with me und nachdem ich letzten Monat etwas komplett Neues ausprobiert habe, bin ich auch dieses mal wieder experimentierfreudig. Nachdem ich letzten Monat mit Stickern gearbeitet habe, wollte ich diesen Monat etwas einfaches nur mit Markern machen. Das Theme gefällt mir so gut und gehört definitiv zu meinen Favoriten  – mehr dazu gibt es nach dem Sprung!

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My cup of tea

#MYCUPOFTEA: Still DistDancing #202035

Der britische Sommer ist vorbei und wir tasten uns so langsam an das „New Normal“ heran. Ich finde es immer noch schwierig, soziale Aktivitäten und Freizeitbeschäftigungen zu finden, bei denen ich mich wohl und sicher fühle. Ganz zufällig sind wir über „DistDancing“ am Kanal gestoßen – Tänzer des Royal Balletts haben sich zusammen getan und performen jeweils alleine oder mit Abstand und rufen das Publikum dazu auf, mit genügend Abstand (und von der anderen Seite des Kanals) das Spektakel anzuschauen. Die Performance war wirklich atemberaubend und Termine und Uhrzeiten werden je nach Wetter auf der Instagram-Seite bekannt gegeben. Große Empfehlung! Was sonst so los war, seht ihr wie immer nach dem Sprung.

The British summer is over, and we are slowly entering and adjusting to the „New Normal“. I still find it difficult to plan social and leisure activities that make me feel comfortable and safe. We stumbled upon „DistDancing“ on the canal by chance – dancers from the Royal Ballet teamed up and perform alone or at a distance and called on the audience to watch the spectacle from a sufficient distance (and from the other side of the canal). The performance was breathtaking, and dates and times will be announced on the Instagram page, depending on the weather. Go and see them if you can! As always, you can see what else was going on after the jump.

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My cup of tea

#MYCUPOFTEA: British summer #202034

Letzte Woche war Sommer in London. Ich weiß, ich weiß, man meckert viel über den britischen Sommer – oder viel mehr seine Abstinenz? – und wenn es dann heiß wird, geht es mit dem Gemecker quasi nahtlos weiter. Leider bin ich wirklich kein Sommerkind und habe bei der extremen Hitze letzte Woche wirklich gelitten. Teilweise habe ich mich nachts mit Jimmy sogar auf den Balkon ausquartiert und wir haben ein paar Stunden unter der großen Tomantenpflanze gedöst. Auch schön! Trotzdem muss ich zugeben, dass ich mich mit den momentanen 23 Grad wohler und lebendiger fühle.

Abgesehen davon habe ich heute eine tolle Achtsamkeitsübungen für euch, die vor allem die Verbindung zu eurem Tastsinn schärft. Sie eignet sich super für stressige Situationen und trainiert euren „Meditationsmuskel“. Damit eignet sie sich auch sehr gut für Anfänger.

Last week was summer in London. I know, I know, there is a lot of complaining going on about the British summer – or let’s say about its abstinence? – and when it gets hot, the meeking continues almost seamlessly. Unfortunately, I’m not a summer kid, and I suffered in the extreme heat last week. Sometimes I even moved out on the balcony with Jimmy at night, and we dozed for a few hours under the large tumbling tomato plant. I have to admit, it smelt lovely and felt like camping. Nevertheless, I feel more comfortable and energetic with the current 23 degrees.

Apart from that, I have a great mindfulness exercise for you today, which sharpens the connection to your sense of touch. It is great for stressful situations and trains your „meditation muscles“. It’s also very suitable for beginners.

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My cup of tea

#MYCUPOFTEA: BOOKSTAGRAM #202033

That was not my best week, but here we are. I think those recaps are more fun with the very high highs, but they also somewhat need low lows. A little dazed from the heat, a little exhausted, a little sad. Metaphorically speaking: a cloak of tingling restlessness draped itself over my shoulders, and I mostly got through the days with a book in hand and not much else to do.

Nevertheless, I tried to stick to my good habits: Daily meditation and a long walk – I don’t need much more self-care. When I can do these two things, I always feel like I’ve done enough for myself, and that just feels priceless.

Das war irgendwie nicht meine Woche und das spiegelt sich auch im heutigen #MyCupofTea-Post wieder. Ein bisschen benommen von der Hitze, ein bisschen erschöpft, ein bisschen traurig. So legte sich ein Mantel aus prickelnder Unruhe langsam über meine Schultern und die Tage habe ich vor allem mit einem Buch in der Hand hinter mich gebracht. Zu meinen Favoriten gibt es nach dem Sprung gleich mehr!

Trotzdem habe ich versucht an meinen guten Gewohnheiten festzuhalten: Tägliche Meditation und ein langer Spaziergang – viel mehr Selbstfürsorge brauche ich eigentlich nicht. Wenn ich das schaffe, habe ich immer gleich das Gefühl, genug für mich getan zu haben und das fühlt sich einfach unbezahlbar an.

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Bulletjournal

Bullet Journal Setup August + Alternate Cover Ideas & Zero Waste Stickers

Heute zeige ich euch endlich mein August Bullet Journal Setup, natürlich mit vielen Detailfotos und eigenem Video. Außerdem gibt es weitere tolle Coverideen für den August, die man aber auch jederzeit für jeden anderen Monat abwandeln kann. Obendrauf gibt es die Coverillustration aus meinem Journal als kostenloses Printable zum runterladen. Viel Spaß damit!

Today I am finally showing you my August Bullet Journal Setup, with many detailed photos and a brand new plan with me video. I included also some other great cover ideas for August, but you can always change them up for any other month of the year. On top of that you can download the cover illustration from my journal as a free printable and just skip doing your own coverpage. Enjoy!

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My cup of tea

#MYCUPOFTEA: Pink sky … #202032

Happy Monday! Dank der neuen (alten) My Cup of Tea-Postings fällt mir wieder noch stärker auf, wie schnell die Wochen ins Land fliegen. Es war ruhig die letzten Tage und die Highlights waren schöne, kleine Alltagsdinge. Eine leckere Marinara-Pizza bei einem Italiener auf der Straße, ein pinker Sonnenuntergang mit Doppelregenbogen, ein paar sonnige Stunden und ein Besuch im Museum. Wie war eure Woche? Hat euch die Coronazeit auch etwas sensibler für die schönen Kleinigkeiten gemacht?

Die Ausstellung im Tate Britain habe ich über den Membership-Bereich gebucht. Es gibt Slots für „kleine“ Gruppen und alle tragen Masken – leider war uns trotzdem zu viel los und so sind wir recht zügig durch die Aubrey Beardsley gegangen. Ein paar Impressionen des tollen Künstlers gibt es trotzdem nach dem Sprung! Unglaublicherweise hat er sein ganzes Lebenswerk in nur sechs Jahren erschaffen, da er im Alter von 25 Jahren bereits starb. Die große Ausstellung hat nur erahnen lassen, mit welcher Geschwindigkeit und Passion er täglich Dinge kreiert hat.

Happy Monday! Thanks to the new (old) My Cup of Tea format, it’s even more apparent how fast time flies at the moment. It makes me appreciate the little things even more, and I love all those tiny, hidden treasures in everyday life. A delicious Marinara pizza at a new Italian restaurant on the street, a pink sunset with a double rainbow, a few sunny hours and a rare visit to a museum. How was your week? Did corona make you a little more sensitive to those incidental and easily overlooked moments in life?

I booked an exhibition at Tate Britain through the membership area. There are slots for „small“ groups, and everyone wears masks – unfortunately, there was still way too much going on, so we walked through the Aubrey Beardsley exhibit quite quickly. There are still some impressions of the great artist after the jump! Incredibly, he created all of his life’s work in just six years – since he died at the age of 25. The big exhibition only gave an idea of ​​the speed and passion with which he created things every day

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My cup of tea

#Mycupoftea: When one door closes … #202031

Was für eine Woche! Irgendwie war sie schwer und drückend, wie ein samtiger Umhang, den man nicht freiwillig umgelegt hat. Als ich dann plötzlich gegen Donnerstag in meinen Kalender schaute, wurde mir klar, dass wir bereits am Wochenende mein Office ausräumen müssen. Das letzte Wochenende, bevor der August beginnt, aka bevor mein Mietvertrag (frühzeitig) endet. Das hat dann für etwas Stress und Hektik gesorgt, aber irgendwie bin ich jetzt auch erleichtert und froh, diese finanzielle Bürde nicht mehr tragen zu müssen. Corona-Homeoffice it is!

In diesem Post findet ihr außerdem meine aktuelle Leseliste, eine tolle Achtsamkeitsübung und meinen Lieblingslook der Woche – viel Spaß beim Lesen und ich freue mich (wie immer) über euer Feedback. Habt eine wundervolle Woche und bleibt gesund. PS: Den neuen Vlog gibt es noch obendrauf!

What a week! It was somehow heavy, like a velvet cloak that you didn’t put on voluntarily. When I looked at my calendar around Thursday, I realized that we had to clear out my office at the weekend. The last weekend before August starts, aka before my rental contract ends (early due to Corona). That created a bit of stress, but somehow I am now relieved and happy that I no longer have to bear this financial burden. The feeling after a move is just priceless. Corona home office it is! Bring it on, 2020 (or rather not?).

In this post, you will also find my current reading list, a new mindfulness exercise and my favourite look of the week – enjoy it, and I (as always) appreciate your feedback. Have a wonderful week, and stay healthy!

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My cup of tea

#MYCUPOFTEA – body of water #202030

Happy Monday! Ich habe mich so sehr über euer Feedback zu meinem Post letzte Woche gefreut. Da ist die Motivation gleich höher und es fällt mir leicht, dran zu bleiben. Meine letzte Woche war eigentlich ganz schön, wenn auch mental nicht ganz einfach. Immerhin hat mich das dazu inspiriert, richtig tief in die Selfcare-Kiste zu greifen und mir ein kleines, neues Programm (vor allem fürs Wochenende) zusammen zu basteln. Ich war für meine Verhältnisse viel unterwegs und sogar ein bisschen in der Natur, was in London gar nicht so einfach ist. Ansonsten habe ich einen Ausflug nach Brixton gemacht, einen Aperol vor der Tower Bridge getrunken, 20.000 Schritte von Hampstead Heath nach Camden gemacht und einen Iced Latte am Kanal getrunken. Schön war’s!

Meine Selfcare-Routine für das Wochenende hatte folgende Grundregeln: Mindestens 10.000 Schritte pro Tag, eine Stunde Meditation am Abend und den Arbeitslaptop einfach mal zu lassen. Und das hat ertaunlich gut funktioniert. Mehr Eindrücke gibt es wie immer nach dem Sprung!

Happy Monday! I was so pleased about your feedback on my post last week. This makes me feel so much more motivated to review everything and keep a virtual diary. My last week was pretty nice, but mentally a little bit challenging. After all, it inspired me to dig deep into the self-care toolbox and put together a small, new routine (especially for the weekend). I wasn’t home much, and I took some time out of my week to spend it in nature, which is not so easy in London. I also went on a trip to Brixton, drank an Aperol Spritz in front of Tower Bridge, took 20,000 steps from Hampstead Heath to Camden and drank an iced latte on the canal (all by myself btw). It was so lovely!

My self-care routine for the weekend had the following basic rules: At least 10,000 steps a day, an hour of meditation in the evening and just ditching the work laptop. And that worked amazingly well. As always, there are more pictures after the jump!

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